プチ減量1ヶ月経過

プチ減量を始めて1ヶ月経過した。体重は83.3キロ。1ヶ月で2.7キロ減。目標は3キロ落とす予定だったけどまあこんなもんかな。今月からファットバーナーのサプリを摂り始め、3分割のトレーニングを4分割に変えたので今月も3キロぐらいは難なく落ちるだろう。
最近感じてることは去年と体が明らかに違うということ。去年80〜85ぐらいあった時は少し階段を上がっただけで息切れし、靴下を履くのもキツイ状態だったけど現在まだ80キロ以上あるのに体はかなり楽だ。筋量も明らかに増えている。まあ一番増えている部分は脚だろう。スクワットでもプチ減量に入る前までパラレルだけどメインセットで170まで扱えるまでになっている。しかしこのスクワットで問題が起きている。この重量まで上げると鼻血が出てしまう。それも結構な量で止まるまで時間がかかる。鼻の奥には毛細血管が集中しているらしく一回、出血してしまうとその後毛細血管が弱くなり出血しやすくなるらしい。息を止めている事に原因があるんだけど息を止める癖がなかなか治らないので呼吸の仕方に注意しながら行っているため重量を160キロまで落としてトレーニングしている。これでもたまに出血する。まったく歯痒い話だ。まあ改善しながらやっていくほかないので気長にやっていくしかないな。