8月最初のトレーニング

今日は脚のトレーニング。通常、脚のトレーニングはスクワットから始めるのだがどうも調子が上がらないのでルーティンを変え、レッグEX、レッグプレスをやりその後にスクワットを持ってくるようにした。スクワットの使用重量は落ちるが脚は既に温まっているので安定感があり効き方がいいような気がする。当分の間このルーティンでいこうと思う。時間も脚の日は1時間15分以内に終わるのでいい感じでトレーニングできている。

8月になり計画どうりにバルクアップできるよう体調管理（特に栄養管理）をしっかりしていきたいと思う。
現在の体重は今日の時点で69.5キロとまだ70キロに達していない。コンテストが終わり3〜4キロはあっという間に増えたがそれ以降は緩やかに増えている感じだ。このままのペースで月1.5〜1.7キロ増ぐらいのペースで質のいい体重増加を目指しバルクアップして行きたいと思う。