経過その3
今朝の体重は73.9キロ。先週に比べて-0.9キロ。
どうも調子が上がってこない。メンタル面で問題がある。それでも徐々にトレーニングの調子は上がり始めているので今は決められたルーティンをこなすだけ。今週も予定どうりトレーニングはこなしたが有酸素などはサボリ気味だ。まあこんな時もあるだろう。体重も去年より落ち利ペースが遅いがまあまあ順調といった感じ。
もう少しペースアップしたい感じだけど焦りは禁物だ。
どうも調子が上がってこない。メンタル面で問題がある。それでも徐々にトレーニングの調子は上がり始めているので今は決められたルーティンをこなすだけ。今週も予定どうりトレーニングはこなしたが有酸素などはサボリ気味だ。まあこんな時もあるだろう。体重も去年より落ち利ペースが遅いがまあまあ順調といった感じ。
もう少しペースアップしたい感じだけど焦りは禁物だ。
経過その2
今朝の体重は74.8キロ。先週に比べて-0.9キロ。
年末からどうも調子が上がらないしモチベーションも上がらない。体は疲れていないし、よく休めているはずなんだけどいまひとつな感じだ。それでもトレーニングはやり切ったのでとにかく今は辛抱だな。
減量18日目
年末からどうも調子が上がらないしモチベーションも上がらない。体は疲れていないし、よく休めているはずなんだけどいまひとつな感じだ。それでもトレーニングはやり切ったのでとにかく今は辛抱だな。
減量18日目
経過その1
今朝の体重は75.7キロ。調整開始から-1.5キロ。
去年の同じ時期は既にこの時点で-3キロ落ちている。ペースは遅いが去年の調整では調整開始と同時に有酸素を開始していて尚且つ摂取カロリーも今より低く朝の仕事も体を使った仕事だったので体重が落ちるペースが速かったのだろうと思う。
体の調子も良くなってきたので有酸素を開始しようと思う。トレーニングも調子が上がってきているのでこれからが本番だ。
減量11日目
去年の同じ時期は既にこの時点で-3キロ落ちている。ペースは遅いが去年の調整では調整開始と同時に有酸素を開始していて尚且つ摂取カロリーも今より低く朝の仕事も体を使った仕事だったので体重が落ちるペースが速かったのだろうと思う。
体の調子も良くなってきたので有酸素を開始しようと思う。トレーニングも調子が上がってきているのでこれからが本番だ。
減量11日目
腰痛
予想はしていたけど腰痛に昨日のトレーニングの筋肉痛が加わりより一層痛くなっていた。
腰痛そのものは昨日とさほど変わらずある角度になると痛みが出るといった感じで後の痛みの大半は筋肉痛の痛みなので明後日に行く接骨院の先生に診てもらうしかないだろう。早く直って欲しいなマジで…。
減量は今日からスタート。今日の体重は起床直後で77.2キロ。これ以上風邪など引いて体調を崩さないよう気を引き締めて行かなければ。
腰痛そのものは昨日とさほど変わらずある角度になると痛みが出るといった感じで後の痛みの大半は筋肉痛の痛みなので明後日に行く接骨院の先生に診てもらうしかないだろう。早く直って欲しいなマジで…。
減量は今日からスタート。今日の体重は起床直後で77.2キロ。これ以上風邪など引いて体調を崩さないよう気を引き締めて行かなければ。
トレーニング開始
今年最初のトレーニング開始。背中のトレーニングを行った。
やはりまだかがむと腰が痛い。シュラッグ以外のトレーニングは何とか出来たので良しとしよう。
課題としていたデッドリフトも何とか問題なく出来たので重量アップ。このオフで最高重量を扱う事ができた。このオフ設定していた目標まであと7.5キロ届かなかったけど最近ようやく調子が上がってきたので減量に入っても最初のうちはまだ伸びるかもしれない。今後に期待しよう。
ようやく少し長いオフシーズンを終えて明日から減量開始だ。腰が痛くて本調子でないもののそこまで悪い状態ではないのでこれ以上調子を崩さないよう気を引き締めて行こうと思う。
やはりまだかがむと腰が痛い。シュラッグ以外のトレーニングは何とか出来たので良しとしよう。
課題としていたデッドリフトも何とか問題なく出来たので重量アップ。このオフで最高重量を扱う事ができた。このオフ設定していた目標まであと7.5キロ届かなかったけど最近ようやく調子が上がってきたので減量に入っても最初のうちはまだ伸びるかもしれない。今後に期待しよう。
ようやく少し長いオフシーズンを終えて明日から減量開始だ。腰が痛くて本調子でないもののそこまで悪い状態ではないのでこれ以上調子を崩さないよう気を引き締めて行こうと思う。
